Svetový deň zdravej výživy

28.10.2019 07:10
Zo školy

Autor : Monika Stupňanová, ZŠ s MŠ Školská, Kamenná Poruba

Späť na články autora

  Svetový deň zdravej výživy si pripomíname 16. októbra. Práve tento deň sa snaží zabezpečiť jedlo všetkým obyvateľom planéty. Čo je vlastne zdravá strava? Zdravá strava zahŕňa zdravé jedlo, veľa vody a pohybu. Snaží sa zabrániť príjmu živočíšnych tukov, sacharidov a vzniku cholesterolu. Nevyhnutnou súčasťou potravy sú vitamíny a minerály. Mali by sme obmedziť sladené nápoje a príliš veľký príjem sladených produktov.

  Tento rok sme sa rozhodli na našej škole spýtať predsedov a podpredsedov tried zopár otázok na tému Zdravá strava.

1. Staráte sa o svoje telo? Ak áno, ako?

 Všetci zúčastnení hrajú nejaký šport, ktorý im je srdcu blízky.

2. Koľkokrát jete za deň?

Väčšina žiakov konzumuje 3-krát za deň.

3. Preferujete ovocie/zeleninu či radšej fastfood?

50% žiakov preferuje ovocie/zeleninu, 16% favorizuje fastfood, ďalších 16% preferujú oboje a našli sa aj takí, ktorým nechutí nič z uvedených možností.

4. Ryža alebo zemiaky?

58% žiakov hlasovalo za ryžu a 42% si vybralo zemiaky.

5. Ovsená alebo krupicová kaša?

77% žiakov si zvolilo krupicovú kašu a 23% hlasovalo za ovsenú kašu.

6. Koľko litrov vody vypijete za deň?

Približne každý z nich vypije 1-2 l.

7. Minerálka alebo čistá voda?

67% žiakov si zvolilo čistú vodu a 33% si vybralo minerálku.

8. Pijete nápoje s kofeínom?

66% žiakov pije nápoje s kofeínom a zvyšok nepije žiaden kofeínový nápoj.

9. Chodíte do posilňovne alebo radšej cvičíte v prírode?

Všetci uprednostňujú cvičenie v prírode.

10. Užívate nejaké výživové doplnky? (Zinok, vitamín C, ...)

83% žiakov užíva rôzne výživové doplnky.


 Kedysi bolo na svete viac pohybu ako dnes. Ľudia sa stravovali zdravšie, a preto na svete neexistovali takmer žiadne choroby. Doba sa však posunula smerom vpred a je tu viac nezdravého jedla. S tým sa, bohužiaľ, zredukoval pohyb. Tento deň treba podporiť a uvedomiť si, že zdravá strava je potrebná. Nezdravé jedlo nám neublíži, ale ako sa hovorí: „Všetkého treba s mierou.“

Zdroj: zdravie.cvicte.sk